说到“富贵病”，大家肯定都不陌生，首先想到的就是高血糖，它本身可能对人体不会产生较大的伤害。但是，若高血糖发展成了糖尿病，则会严重损害人体健康，轻则失明截肢，重则失去性命，每时每刻都威胁着健康，严重拉低了患者的生活质量。
很多人高血糖患者，为了远离糖尿病，在饮食上下足了功夫，甚至有些人列出了明确的升糖清单，比如豆浆就被拉入了这个名单。一些人甚至认为：血糖高就是因为豆浆喝多了！那么，豆浆真的会使血糖升高吗？
血糖高能喝豆浆吗？医生给出的答案，可能和你想的不一样
众所周知，豆浆有“植物奶”的美称，这个名字和豆浆的颜色其实是没有关系的，主要是因为它的营养价值堪比牛奶。别看豆浆看起来平平无奇，但它里面的蛋白质、维生素和矿物质等，非常的丰富，能给血糖异常的人提供充足的营养。再加上它里面还有大量的膳食纤维，适量绍兴代妈私人喝，不仅不会使血糖升高，反而会降低餐后血糖的波动，此外，豆浆还能预防糖尿病并发症，对健康是有帮助的。不过，在喝的时候需要注意，豆浆要充分煮熟，里面还不能加糖。
91岁院士建议：如果想让血糖水平稳定，这3种食物尽量远离
第一种：酒
说到酒，相信很多人应该都喝过，不管是啤酒、红酒还是白酒，里面都含有大量酒精。如果高血糖患者，长期大量的饮酒，这些酒精进入体内之后，会严重影响肝脏的代谢功能，同时也会使糖代谢出现紊乱，从而引起血糖大幅升高。除此之外，酒精也会对胰腺造成伤害，对大大降低胰腺的功能，降低了胰岛素的分泌，对控制血糖非常不利。
第二种：烧烤
很多人在喝酒的时候，超级喜欢吃烧烤，在这一些人眼里，烧烤配酒口感更诱人。但是，这种美食其实不适合血糖异常的人吃。主要是因为制作的烧烤的材料，大都是猪肉牛肉等，这些食材经过烤制后，不仅美味油脂也非常丰富。高血糖患者若是大量的吃，很容易会造成肥胖，进而引发肥胖型糖尿病。此外，人体摄入大量油脂后，血液会变稠，不利于血糖的运输，也会导致血糖升高。
第三种：蛋糕
高血糖患者不能吃蛋糕，应该每个人都知道，主要是因为蛋糕里的糖太多了，一口下去很容易造成体内的血糖不稳。除了糖之外，制作蛋糕的主要材料里，还富含碳水化合物等物质，这些物质进入体内后，立马就会被分解成大量葡萄糖，进而引起血糖升高。高血糖患者若想让自己的血糖“更稳”，最好少吃蛋糕，能不吃更好。
血糖不稳定？在调整饮食之后，还可再做2件小事
第一件：补充普贝双素
那些想防止血糖继续升高的人，除了在饮食上注意，饭后还可再补充些普贝双素。普贝双素是从天贝粉、人参、蛹虫草、葛根、荷叶、决明子等天然降脂食材中提取制成的营养物质，可以补充人体所需的营养物质，能极大的减少患者出现动脉硬化的概率。
研究表明，普贝双素里富含大量的硒、钾、钙等元素，能大大降低胰岛素受到损伤的几率，同时对胰岛素的正常分泌，也有极大的促进作用。
除了这些，普贝双素对心血管有极好的保护作用，会帮助人体调节血脂，防止脂质在血液里过量堆积，从而达到促进血液循环的作用。
你的血糖若高，可每天在饭后吃2粒，对血糖和血管都有好处，还可预防三高。
第二件：每天饭后做30分钟有氧运动
血糖高的人，吃过饭后，可以做一些户外运动，比如跑步、广场舞和太极等等，作为有氧运动中比较常见的运动项目，它们的强度都不高，并不会对身体造成额外的损伤。患者在运动的时候，机体的各种功能都会得到增强，会加速对糖分的代谢，同时还会消耗脂肪，长期坚持，有利于身体健康。
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